— Éloignez le téléphone du corps le plus possible. En déplacement, portez-le dans un sac à dos ou un sac à main. Ne le laissez pas sur votre bureau et encore moins sur la table de nuit; éloignez-le de 3 mètres aussi souvent que possible.

— En conversation, évitez de mettre votre smartphone contre la tête. Utilisez de préférence le haut-parleur.

— D'une façon générale, les casques avec fil ne peuvent pas être recommandés pour réduire l'exposition de la tête. Dans certains cas, l'éloignement de l'appareil rendu possible avec le casque réduit l'exposition à la tête. Dans d'autres cas, les hautes fréquences transmises par l'antenne de l'appareil parviennent au câble du casque, et se propagent à la même intensité grâce à lui jusqu'aux écouteurs.

— Les casques sans fil émettent des ondes radio au moyen du Bluetooth. Le signal d'un seul écouteur Bluetooth peut être dix fois plus puissant que l'émission en 3G ou en 4G du smartphone en cas de bonne connexion (station de base à proximité). L'émission du signal intra-auriculaire (avec l'écouteur dans l'oreille) rapproche particulièrement l'émetteur du cerveau, en infligeant des émissions des deux côtés de la tête, en plus du Bluetooth émis par le smartphone et en plus du rayonnement 3G ou 4G émis par le smartphone. Les casques sans fil Bluetooth entraînent une exposition extrêmement significative du cerveau aux hautes fréquences et sont donc non recommandés.

— Il existe des casques à tube d'air qui transportent la voix de votre correspondant et la vôtre dans la colonne d'air d'un tube souple. La vibration de l'air est transformée en signal électrique à proximité du smartphone. Ces casques à tube d'air permettent de réduire efficacement l'exposition du cerveau.

— Les hommes devraient éviter de garder un smartphone dans leurs poches de pantalon, car les organes reproducteurs masculins sont particulièrement sensibles aux ondes de haute fréquence.

— Autrefois fiable, le mode avion est de plus en plus contourné par des applications difficiles à déprogrammer. Même en mode avion, certains smartphones continuent d'émettre des rayonnements car ils transmettent des données en arrière-plan jusqu'à plusieurs centaines de fois chaque heure.

— Plutôt que le mode avion incertain sur les appareils récents (moins de 2 ans), apprenez à activer et à désactiver les données mobiles dans les réglages. En gardant seulement le mode «voix», l'appareil peut recevoir un appel vocal. «Données mobiles» porte un nom différent selon les constructeurs, comme données cellulaires, connexion internet, partage de connexion, accès au réseau, hors-ligne, etc.